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你知道这些消斑的食谱吗

【导读】有了斑也是烦恼,小编教你几道健康营养的消斑食谱,快来看看吧。
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行动之一——八宝甜蜜粥 原料香粳米200g,大红枣10颗,赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g 做法取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。 说明八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。
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