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睡前10个小动作轻松瘦全身

【导读】有研究称,睡前运动www.bwin6655.com最佳,既www.bwin6655.com又缓解疲劳。那么,睡前做什么运动www.bwin6655.com效果最好?下面为您介绍10个睡前小动作,让您迅速烧脂,愉快瘦全身。
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,平躺仰卧抬双腿
保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往裡勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。作用:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。
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