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  • 八种食品 怎么吃也不会胖

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    1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。 副标题 2、土豆 土豆还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发[详情]
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    单脚立动作:锻炼肩部和腹部 左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。双臂抬起至肩高,然后放下,重复动作5次。换腿,再重复5次。 副标题 单脚立动作2:锻炼肩部、腹部、腿部和臀部 左腿单足站立,膝部放松,双手各[详情]
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    传闻一︰www.bwin6655.com先减胸? 脂肪是平均分布于体内,所以当减去脂肪时,理论上全身每个部位都会瘦下来,不会只缩减胸部。但若果肚腩或手臂的脂肪含量比其它部位高,自然会觉得这些部位瘦得较慢。 副标题 传闻二︰饭后喝浓茶及吃水果可吸走吃进肚内的食物油分?[详情]
  • 每个胖子都是潜力股

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    在这个看脸时代,有人说过,瘦身是最好的整容。无论是个人气质还是精神面貌,在胖和瘦的时候完全就是两个样子,如果www.bwin6655.com减得好,就像整个人脱胎换骨了一样。而且如果身材好的话,那绝对就是印象加分! 副标题 有一句话说得好,Rome was not built in a[详情]
  • 改掉这些坏习惯让你快速瘦身

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    1、保温杯泡茶 茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,有害物质增多,影响消化能力导致发胖。 改变方法 :用80℃左右的水冲泡。 [详情]
  • 户外健身将骑行进行到底

    户外健身将骑行进行到底

    骑行www.bwin6655.com不是要高强度的锻炼,那样很可能拉伤肌肉;也不是要你散步般感受春风,这样丝毫没有运动的意义,而是要规律的有方法的进行。今天小编就给大家介绍几种骑行www.bwin6655.com燃脂的好方法。 1、减脂骑车法 指的是以中等速度骑车,一般来说需要连续不断地骑40分钟[详情]
  • 短时快速瘦身塑形的方法

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    勿以时间短、运动小而不为 打破一定要连续运动30分钟以上的迷思,10-15分钟的运动坚持下去就能取得不错的效果。很多人认为运动一定要30分钟以上才能达到瘦身效果,但是现在研究发现,只要每天坚持抽空10~15分钟就能达到瘦身效果。 原理 10分钟的小运动激发[详情]
  • OL瘦身操 清晨轻松享瘦

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    动作一:睁开眼,翻翻身 还不清醒的姐妹眯着眼也可以做哦~侧身躺着,从后面伸出两手臂,摊开手掌,再将一边卷向另一边,同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。呀!叫一声。来个180度大扫荡,击掌;同时让头跟随手臂一起转,然后慢慢地反向移动。[详情]
  • 春天吃什么排毒又消脂

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    柠檬水 早上起床之后第一次上厕所,不知道你有没有注意过自己排出的尿液颜色?当然一定是黄色,颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多。那么,把早上第一杯水换成柠檬水吧。柠檬的自然酸具有抗菌性,富含的维他命C能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生[详情]
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    6-8点 轻松的晨练时刻 这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练,散步可以帮助身体有效地消耗脂肪。室外运动呼吸清新空气的同时达到锻炼的目的是再好不过的,晨练没必要让自己大汗淋漓,只要围着小区或花坛溜达一圈即可,将身体从沉睡中唤醒便足以。 7-9点 让[详情]
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